پیشگیری از سرطان پستان نیازمند دانش و اطلاعاتی است که به خانم‌ها کمک می‌کند از عوامل تاثیرگذار در تشکیل تومور سینه آگاه شوند و با اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشکیل یا پیشرفت این بیماری می‌شود، سلامت خود را تضمین کنند. سرطان سینه هنگامی اتفاق می‌افتد که سلول‌های پستان بیش از اندازه رشد کنند و مدیریت و کنترل آنها سخت شود،بنابراین توجه به تمام این عوامل به شما کمک می‌کند تا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.
چگونه می توان از سرطان پستان جلوگیری کرد؟
بیشتر بخوانید: بهترین متخصص درمان سرطان در تهران
آیا پیشگیری از سرطان پستان ممکن است؟
متاسفانه سرطان سینه یکی از متداول‌ترین بیماری‌هایی است که اکثر خانم‌های بالای ۴۰ سال را تهدید می‌کند. از همین جهت توجه به فاکتورهای موثر در پیشگیری از سرطان پستان از اهمیت فوق‌العاده بالایی برخوردار است. بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که حتماً برای داشتن یک زندگی سالم و عاری از استرس و اضطراب تلاش کنید، زیرا داشتن اضطراب و سبک زندگی نامناسب جز مهمترین عواملی هستند که زمینه ابتلا به سرطان سینه را فراهم می‌کنند.
برای مثال خانم‌هایی که فعالیت بدنی مناسبی ندارند و از غذاهای ناسالم و فست فودها تغذیه می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. بنابراین می‌توانیم بگوییم که پیشگیری از سرطان پستان یک امر غیر ممکن نیست! تنها در صورتی که خود شما بخواهید و زندگی سالمی را تجربه کنید، مطمئناً این فرصت برای شما فراهم می‌شود که نه تنها از سرطان سینه بلکه از سایر بیماری‌های خطرناک مانند بیماری‌های قلبی عروقی نیز پیشگیری کنید.
راه‌های پیشگیری از سرطان پستان
یکی از مهمترین سوالاتی که در حیطه بیماری‌های زنانه به‌خصوص سرطان پستان مطرح می‌شود این است که آیا پیشگیری از این سرطان ممکن است؟برای پاسخ به این سوال باید به صراحت بگوییم که با رعایت چند نکته مهم می‌توانید از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کنید. برخی از مهمترین عوامل عبارتند از:
داشتن وزن متعادل
اولین و مهمترین فاکتور برای کمک به پیشگیری از سرطان پستان داشتن وزن متعادل و توجه به تغذیه اصولی است. اگر وزن شما مناسب است سعی کنید این وزن را حفظ کنید. راهکارهای متعددی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند در یک وزن ایده‌آل و مناسب قرار بگیرید، برای مثال داشتن پیاده‌روی روزانه، استفاده از غذاهای کم کالری و نداشتن استرس و اضطراب در طول زندگی،تمامی این عوامل به شما کمک می‌کنند تا وزن متعادلی داشته باشید و در مسیر سلامتی و زندگی بدون سرطان قرار بگیرید.
شیردهی به نوزاد
شاید برای شما جالب باشد که بدانید تحقیقات مختلف ثابت کرده‌اند مادرانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. بنابراین هر چه مدت زمان شیردهی بالاتر باشد، حفاظت از سینه‌ها در برابر سرطان و توده‌های بدخیم افزایش می‌یابد.
سبک زندگی پیشگیرانه
داشتن یک سبک زندگی مناسب که عاری از هرگونه مواد مخدر، استرس و اضطراب افزایش یا کاهش وزن بی‌رویه است به شما کمک می‌کند تا از ابتلا به سرطان پستان پیشگیری کنید. بنابراین خانم‌هایی که زندگی سالم‌تری دارند، ورزش می‌کنند، رژیم غذایی سرشار از فیبر و ویتامین دارند؛ نسبت به خانم‌هایی که زندگی پرتنش غذاهای پرخطر و فعالیت بدنی پایینی دارند،سالم‌تر هستند و از تمامی عواملی که زمینه ابتلا به سرطان پستان را برای آنها فراهم می‌کند دور هستند.
محدودسازی هورمون درمانی بعد از یائسگی
یکی از مهمترین عوامل برای پیشگیری از سرطان پستان محدودسازی هورمون درمانی بعد از یائسگی است. به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم که حتماً با پزشک خود در رابطه با فواید و معایب هورمون درمانی بعد از یائسگی صحبت کنید مطمئناً این عوامل تاثیر بسزایی در محافظت از شما در برابر سرطان سینه دارند.
اهمیت پیشگیری از سرطان پستان
یکی از مهمترین اقداماتی که هر خانمی که به سلامتی خود اهمیت می‌دهد باید به آن توجه کند پیشگیری از سرطان پستان است. دلایل متعددی وجود دارد که به شما ثابت می‌کند باید به این بیماری توجه کنید زیرا همیشه در خطر ابتلا به آن هستید. اگرچه ریسک ابتلا به سرطان سینه در خانم‌های میانسال و مسن بیشتر است، اما تشخیص آن در سنین پایین باعث می‌شود که راحت‌تر با خطر ابتلا به این بیماری مقابله کنید.
در سال‌های اخیر به دلیل افزایش اطلاع رسانی در رابطه با عوامل تاثیرگذار در ابتلا به سرطان سینه،شاهد روند نزولی در مرگ و میری‌های مرتبط با این بیماری بوده‌ایم. علاوه بر این انجام تست‌های غربالگری و ماموگرافی به شما کمک می‌کنند تا هرچه سریع‌تر خود را از خطر ابتلا به سرطان‌های بدخیم سینه حفظ کنید. بنابراین اگر زیر ۵۰ سال سن دارید و می‌خواهید عوامل موثر در پیشگیری از سرطان پستان را بشناسید، به شما توصیه می‌کنیم که همواره در این زمینه اطلاعات خود را به روز نگه دارید و مرتب به پزشک مراجعه کنید تا تست‌های غربالگری را انجام دهد.
همان‌طور که می‌دانید پیشگیری بهتر از درمان است. پس اگر برای سلامتی خود و عزیزانتان ارزش قائل هستید به خودتان این لطف را بکنید که در سنین پایین همیشه تست‌های غربالگری را انجام دهید و علائم خود را جدی بگیرید، شاید این را شنیده باشید که بیماری‌های سخت مانند سرطان پیش از اینکه بروز پیدا کنند با یک سری از نشانه‌های کوچک به شما هشدار می‌دهند که در معرض ابتلا به سرطان هستید. پس حتماً کلیه عوامل مهم مانند درد در سینه وجود بافت‌های اضافی را جدی بگیرید و با مراجعه به پزشک از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید.
متاسفانه خانم‌هایی که در زمینه سرطان سینه دانش و اطلاعات پایینی دارند احتمال اینکه به این بیماری مبتلا شوند بسیار زیاد است. به همین دلیل امروزه رسانه‌ها این مسئولیت سنگین را بر عهده دارند که در زمینه سرطان سینه و عوامل پیشگیری از این بیماری اطلاع رسانی کنند. درمان سرطان سینه در مراحل پیشرفته سختر بوده و سلول های سرطانی مقاومت بیشتری دارد پس بهتر است در همان مراحل ابتدایی و پیش از ابتلا نسبت به آن آگاهی پیدا کنید. باید انجام دهید.
نتیجه گیری
پیشگیری از سرطان پستان یکی از مهمترین اقداماتی است که زنان برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر خود باید انجام دهید. این روزها به لطف تکنولوژی ابزارهای پیشرفته غربالگری و ماموگرافی در مراکز درمانی موجود است. به همین دلیل اکثر پزشکان توصیه می‌کنند که حتماً در سنین پایین نسبت به تشخیص سرطان و احتمال ابتلا به آن اقدام کنید. علاوه‌بر این داشتن سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی مناسب جهت متعادل سازی وزن در این زمینه کمک بسیار زیادی به شما می‌کند.
